Hei, me solmitaan!

Karkauspäivänä solmitaan solmuja ja melontasuhteita HeMen "lähes kaikki, mitä melojan tulee tietää solmuista" -solmukurssilla.

Jussi "Paalusolmu" Pulkkinen toimii solmuköyden yläpäänä. Apuköyttäjiä ovat Kikka "Schmetterlingsknoten" Salmi sekä Jukka "Houdini" Honkala.

Kurssi pidetään keskiviikkona 29.2.2012 klo 18-21. Paikka on Töölön Kisahallin neuvottelutila II krs. Mukaan mahtuu noin parikymmentä nopeinta solmijaa! "Sitovat" ilmoittautumiset HeMe-postin kautta tulleen linkin avulla verkossa olevalla lomakkeella. Täytä se ja paina lomakkeen Lähetä-nappia. Materiaalimaksu on viisi euroa (5 €); maksetaan paikan päällä.

Karkauspäivän kunniaksi Special Edition: käsirautasolmu. Ehdit vielä kurssin jälkeen sitomaan kaverin niin, ettei hän pääse karkuun, kun kosit häntä ;-)

Tervetuloa!

Jari "Jalussolmu" Marno

Ideointi-ilta 6.2.

Hyvät hemeläiset!

Tervetuloa maanantaina 6.2. järjestettävään koulutuksen ideointi-iltaan! Tilaisuudessa keskustellaan hemessä järjestettävästä melontakoulutuksesta avoimessa ilmapiirissä, pohditaan aiempien koulutuksien toteutusta, etsitään uusia ideoita, kartoitetaan tulevaisuuden toiveita ja haaveita, kerrotaan omat ja kuunnellaan toisten mielipiteet. Löydämmekö vastauksia kysymykseen, miten ME YHDESSÄ haluamme viedä seuramme melontakoulutusta eteenpäin?

Tilaisuuteen toivotaan tulevan niin konkarimelojia, kouluttajia, sunnuntai- ja tiistaimelojia kuin myös viime kesien alkeiskurssilaisia ja tuoreita jäseniä. Jokaisella teistä on erilainen, tärkeä ja oma näkökulma HeMessä järjestettäviin koulutuksiin. Tilaisuus on myös hyvä paikka tutkiskella mahdollisuutta tulla mukaan koulutusryhmän toimintaan tai osallistua ensi keväänä alkeiskursseille (apu)ohjaajana. Olet myös siinäkin tapauksessa tervetullut, että haluat vain nähdä melontakavereitasi talvellakin ja juoda pullakahvit HeMen piikkiin!

Etukäteisilmoittautuminen ei ole välttämätöntä, mutta tarjoilujen riittävän määrän varmistamiseksi toivottavaa.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Kati-Riina Helminen kati_riina (ät) hotmail.com , ilmoittautuminen onnistuu myös vastaamalla Facebookissa olevaan kutsuun.

Aika Maanantai 6.2.2012 klo 18-21

Paikka Kisahallin kokoustila (2. kerros), Paavo Nurmen kuja 1 / Mannerheimintie 17, Helsinki

Ergonominen melontatekniikka -kurssi

Kohti ergonomisempaa melontatekniikkaa ja sitä tukevat harjoitteet!
Luento ja käytännön harjoitus.
Filippa Sjöberg & Pasi Lind

AJANKOHTA
Sunnuntai 11.3.2012 klo 9-16, Helsinki (Merimelojien maja, juhlasali)
tai
Sunnuntai 22.4.2012 klo 9-16, Helsinki (Merimelojien maja, juhlasali)

ILMOITTAUTUMINEN:
30 ensimmäistä ilmoittautujaa mahtuu mukaan (15 hlöä per pv).http://www.blogger.com/img/blank.gif
Osallistumismaksu 21€ (hemeläiset)
Maksutiedot tulevat myöhemmin.
Täytä ilmoittautumistiedot ao. lomakkeelle:
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dG9Pd1ZMeG5VVVdLQk5aQW9heXJDQWc6MQ
tai
Linkki lyhyessä muodossa

HUOM:
- molempiin päiviin on yksi paikka vapaana, mutta jonoon voi myös ilmoittautua (peruutuksia tulee aina)
- ilmoittautuminen on sitova
- jos kuitenkin tulee vastaan force majore-tilanne ja joudut peruuttamaan osallistumisesi, kurssimaksu palautetaan vain siinä tapauksessa että saamme tilallesi uuden henkilön.
- peruuttamistilanteessa laita HETI meiliä Essille, jotta ehditään saada toinen henkilö tilallesi

KURSSIN TAVOITTEET:
Meloja tietää
* kajakkimelonnan fysiologiset perusteet melontavammojen
välttämisen näkökulmasta
* tietää, miten kajakkimelontaa voidaan käyttää niska- ja
selkärangan alueen toiminnan (liikkuvuus, voima, hallinta) parantamisen
apuvälineenä

* oppii ymmärtämään miten vartaloa tukevia lihaksia käytetään


Meloja oppii


* muuttaa kajakkimelontatekniikkaansa ergonomisemmaksi

* meloa kajakilla hyvissä olosuhteissa taloudellisemmin kuin aikaisemmin
* hallinta ja voima harjoitteita jolla vartaloa tukevia lihaksia vahvistetaan
* liikkuvuutta lisääviä harjoitteita jolla vartaloa huolletaan
Meloja hallitsee
* harjoitteet joiden avulla vartalon hallinta, voimaa ja liikkuvuutta voidaan parantaa
* oikeasta melontatekniikasta auttaa melojaa välttämään ja ennaltaehkäisemään rasitusvammojen syntymistä

KOULUTUSPÄIVÄN OHJELMA:
Klo. 9-12 Ergonominen melontatekniikka- luento ja käytännön harjoitus (Filippa Sjöberg)
Klo. 12-13 Lounastauko (omat eväät)
Klo. 13-16 Functional Training melonnan tukiharjoitteluna -
luento ja käytännön harjoitus (Pasi Lind)

Tervetuloa mukaan kurssille!
Päivitetty 15.1.2012/Essi